ALIMENTATATION

Pourquoi j’aime tant l’AVOCAT?

 

th

Depuis ma tendre enfance, je dégustais des avocats à gogo au SURINAME et en Guyane. Je montais même dans les  arbres du voisinage à leur insu pour les cueillir et je les couvrais avec d’autres fruits pour accélérer sa maturation afin de le consommer …je préparais souvent du jus d ‘avocat en ajoutant du lait concentré sucré  quantité de sucre et je le  bois  naturellement tel  un jus  de smootsy. Quelle délice!!!

Mais ,on peut faire autre chose avec l’avocat; j’ai découvert cela cette année lors d’une rencontre et je l’ai expérimenté à plusieurs reprises.

Mais voyons d’abord  » les choses cachées » que l’avocat renferme que j’ignorais jusqu’à lors .

mde

En Europe, il était considéré comme un produit de luxe, mais en Amérique, où il était extrêmement courant, on le qualifiait souvent de « beurre du pauvre ».

L’AVOCAT est un aliment sain en raison de sa valeur nutritionnelle IMPRESSIONNANTE .

  • l’avocat apporte une grande quantité de vitamines , de sels minéraux et des acides gras essentiels à l’organisme

les vitamines sont : A, B1 ,B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K

les sels minéraux sont: Magnésium(Mg) ,Calcium(Ca), Fer(Fe), Manganèse (Mn), Sodium(Na), Zinc(Zn) ,Cuivre(Cu) ,du Phosphore(P).

D’autre part il apporte de très puissants antioxydants, tous disponibles biologiquement et facilement assimilables à l’organisme.C’est l’un des fruits les plus riches, complets et adaptés à tout être Humain. Il contient par exemple plus de Potassium(K) que la banane.

   L’avocat renforce en profondeur tous les muscles :

Les os, les dents, les cheveux, les ongles, les dents, les tendons.

Pour les os et les squelettes:

Il combat l’ostéoporose et les rhumatismes. Il est idéal pour la croissance des enfants (donc habituez les à en consommer quand vous faites des repas en entrée, plat et/ou dessert).Et bénéfique pour les sportifs.

Pour les cheveux:

Il permet d ‘avoir des cheveux résistants en raison de ses propriétés oléagineux( huile d avocat )et grâce à sa très grande richesse en vitamines, minéraux et ses acides gras essentiels.

Pour la santé des yeux:

Les problèmes oculaires sont fréquents. Pour éviter ou ne pas aggraver les maladies oculaires, adaptez un régime alimentaire sain et équilibré en n’hésitant pas à intégrer l’avocat dans votre alimentation. Riche en lutéine  que les autres fruits, il aide à la protection contre la dégénérescence musculaire de la cataracte (maladie des yeux).

Pour une peau plus saine et plus jeune :

Il contient des acides gras oméga neuf  (Ω 9) réduisant l’irritation des rougeurs de la peau (les européens) causées par les cellules endommagées. Il aide à préserver la fermeté  et l’élasticité de la peau.

La vitalité d’une belle beau, on en rêve tous.Les sportifs qui qui se dopent en prenant des substances illicites ,pas naturelles pour l’organisme, difficilement assimilables, j’ai constaté que tout leur dos et parfois torse sont parfois « boutonneux ».

On m’a toujours déclaré pour ceux qui me connaissent que j’ai une peau lisse, douce,jeune pour mon âge etc..

l’hydratation de ma peau depuis MA jeunesse en buvant beaucoup, en mettant de la crème après s’être sorti de la douche en raison d’une eau fortement calcaire,en mangeant souvent des avocats …. ont permis à ma peau de bien rester jeune depuis des décennies…car  j’en ai pris soin de celle-ci tel un homme qui prend soin de sa tendre femme tout au long de son existence…(rare de nos jours).

Pour éviter l’arthrite :

l’arthrite peut provoquer des douleurs atroces à cause de l’inflammation des articulations. Pourquoi ne profitez-vous pas des bienfaits de l’avocat qui contient des composés anti-inflammatoires comme les phytostérols réduisant la raideur des os et de l’enflure.

 

L’avocat est un rempart contre le diabète et la cholestérol:

Riche en bêta cystérol  (ß-cystérol),réduit le mauvais cholestérol de 22 pourcent (22 ‰) et apporte 14 pourcent de son cholestérol bénéfique pour votre organisme.

Riche en fibres,il apporte un équilibre sur votre masse corporelle à la fois en donnant du poids aux personnes qui sont anorexiques ou déminéralisés, maigres mais également à ceux qui souhaitent  maigrir. Pour cela grâce à ses propriétés, il supprime les toxines et les mauvaises graisses. Il combat les excès de sucres, de mauvaises graisses et de sels.Ainsi, il aide à vous rassasiez plus longtemps ,ce qui pourrait aider donc à la perte de poids. 

Par exemple,Je mange 2,voire 3 avocats le matin parfois,  en faisant du  jus concentré,je suis rassasié pendant  toute la matinée jusqu’à 13h environ de l’après-midi… Je fais cela quand je n’ai plus de flocons d ‘avoine pour mon petit déjeuner.

 

L’avocat participe à la protection du bon fonctionnement cardiaque :

Il prévient de bon nombre de maladies cardiaques si vous ne vous exposez pas délibérément  à la fumée de cigarettes ou fumeur tout simplement. Il combat l’hypertension artérielles, les problèmes cardiaques, les palpitations incontrôlées, et diminue la formation de caillots de sang.

Il normalise l’activité du cœur, à calmer la fréquence cardiaque et la tension artérielle pour un quotidien calme et serein.( vitalité du cœur et de l’esprit)

Ses anti-oxydants  ralentissent les signes du vieillissement de la peau en combattant les radicaux libres et nous pouvons garder un corps sain extérieurement et intérieurement.

et là,  c est une partie qui m’a passionné dans mes recherches ET qui me ressemble d’ailleurs et je pense bon nombre de personnes qui vont lire ces deux derniers paragraphes.

 

L’avocat est un allié de choix face aux stress:

il apporte de l’apaisement au système nerveux central grâce aux ses propriétés nutritifs BIO-CHIMIQUE en renforçant l’activité des neurones et luttes contre des épisodes de stress, de dépression légère et d’anxiété et de burn-out et de fatigue émotionnelle chronique et de surmenage.

 

L’avocat possède des bienfaits  médicaux puissant  pour la santé sexuelle.

Reconnu comme le fruit de la fertilité par excellence, il stimule la production d ‘hormones sexuelles masculins et féminins (œstrogènes, gonadotrophines, testostérones). Il augmente la production de spermatozoïdes et d’ovaires sains.Je ne rentrerai pas dans le détails pour les testostérones en lien avec la musculation. C est un autre sujet que je développerai ultérieurement.

IL combat l’impuissance, et la frigidité ; et diminue les effets secondaire de la ménopause chez la femme et l’andropause chez l’homme.

En somme, l’avocat est  un puissant reminéralisant  POUR L ‘HOMME .

 

Il renforce par ailleurs le système immunitaire.

Dans mon prochain article de blog, j’irai beaucoup  plus loin:

Je vous exposerai les bienfaits du  » noyau de l’avocat » et comment l’exploiter. J’ai pris de vidéos et des photos de moi pour illustrer cela lors de la préparation en râpant ce grain pour qu’elle devienne ainsi.

dav
Graine d ‘avocat râpée au début

qu’es ce que je fais avec  « ça » par la suite? et quels bienfaits m’apporte t ‘ils?

Rappelez-vous que :

VIVRE LONGTEMPS ET SE SENTIR MIEUX c est la clé de l’objet de mon blog: LA VITALITE;

Si vous avez aimé cette article  merci de la partager avec vos amis sur des réseaux sociaux . Laissez-moi vos commentaires.Vos feed-backs me permettra d’améliorer ce blog et évoluer également ; car c est dans la différence que  l on s ‘améliore .

Pour plus d ‘informations sur ce sujet cliquez sur ce lien suivant de source FIABLE proposé par la CIRAD( recherche agronomique pour le développement):

http://www.fruitrop.com/Articles-par-theme/Nutrition-et-sante/2013/Consommation-d-avocat-des-benefices-prouves-pour-la-sante

Merci et bonne lecture à tous!

 

 

 

 

 

 

 

1 réflexion au sujet de “Pourquoi j’aime tant l’AVOCAT?”

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s