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ACCESOIRES-musculation

Les ANNEAUX DE GYMASTIQUE : gym rings

"En gymnastique, le courage et la tenacité doivent être plus fort que la peur et la fatigue" Voici mes anneaux de gymnastique acheté l'an dernier pour l'usage des coachings envers ceux qui ont un certain niveau dans la musculation ou ceux qui désirent pratiquer ou tester autre choses comme accesoires pour se muscler autrement. (Quel… Lire la suite Les ANNEAUX DE GYMASTIQUE : gym rings

HABITUDES DE VIE

Année 2019: nouvelle(s) Résolution(s)

" LES RESOLUTIONS SONT COMME DES MIGRAINES. ON LES OUBLIENT LORQUE LA DOULEUR DISPARAIT " Psychose Robert BLOCH Il y a 12 MOIS dans une année.365 jours dans 12 mois et nous avons 365 chances pour changer notre vie durant cette nouvelle année. Nouvel an, nouvelle vie, nouveau toit, nouveau… BREF tout doit être neuf… Lire la suite Année 2019: nouvelle(s) Résolution(s)

HABITUDES DE VIE

COMMENT SE DÉBARRASSER D UNE ADDICTION?

En ce qui me concerne , je dirai que je suis ACCROC AU SPORT  …(lisez ma page d'à propos qui illustre cela). Presqu'une DIZAINE d'années d'athlétisme pratiqué en Guyane avec pleines de médaillons gagnées. Comme vous le constatez je ne peux m ‘empêcher de vous DROGUER avec ma passion que je pratique depuis presque 20 ANS...afin… Lire la suite COMMENT SE DÉBARRASSER D UNE ADDICTION?

Musculation

ATHLETISME:retour sur la piste pour le Surinamo-Guyanais Marvin après 30 années d’INACTIVITE

Que du pur bonheur et d'une joie INDICIBLE de retrouver une piste d'entrainement à Paris durant cette saison printanière après plus d'une vingtaine d'années d'inactivité ! Cet engouement pour l'athlétisme a REsurgit en moi durant le confinement à partir de MARS 2020. En me replongeant dans mon adolescence en GUYANE,j'ai sélectionné pour vous quelques exercices… Lire la suite ATHLETISME:retour sur la piste pour le Surinamo-Guyanais Marvin après 30 années d’INACTIVITE

GROUPES MUSCULAIRE

Techniques pour SCULPTER vos ÉPAULES pour les obtenir comme les « nageurs » de HAUT NIVEAU.

"Pour progresser, il ne suffit pas de vouloir agir, il faut d’abord savoir dans QUEL SENS  AGIR " G. Le Bon   Les ÉPAULES sont constituées de 2 Grands types de muscles qui sont les DELTOÏDES et les TRAPÈZES. Les deltoïdes surnommés familièrement "épaulettes" dans un registre de langage basique sont répartis en plusieurs FAISCEAUX  MUSCULAIRES… Lire la suite Techniques pour SCULPTER vos ÉPAULES pour les obtenir comme les « nageurs » de HAUT NIVEAU.

Musculation

Introduction aux mouvements CALISTHENICS

Mon passage de la musculation classique aux CALISTHENICS s'est établi progressivement afin de m'apporter de nouveaux challenges pour l'équilibre de mon corps physique. Qu'es- ce que la CALISTHENICS ? Quelles sont les raisons qui m'ont poussé à m'interresser et à pratiquer cette discipline depuis 2018? Que peux t-elle contribuer à votre organisme si vous le… Lire la suite Introduction aux mouvements CALISTHENICS

HABITUDES DE VIE

Comment surmonter LA PEUR qui peut ROUILLER votre mental et esprit?

"Si tu décides de faire quelque chose, fais le premier pas. Et N'AIE PAS PEUR  ensuite de faire le deuxième. CRAINS L'INACTION. Fixe-toi UN BUT et chasse tout le reste de ton esprit"  Vers la lumière - Andreï Dyakov MARVIN a PEUR parfois d'accomplir certaines ACTIONS dans sa vie en hésitant beaucoup... Es-ce LÉGITIME  d'avoir peur?… Lire la suite Comment surmonter LA PEUR qui peut ROUILLER votre mental et esprit?

HABITUDES DE VIE

Quelques TECHNIQUES pour surmonter les CRITIQUES

"La CRITIQUE est plus facile que la PRATIQUE" Georges SAND Comment gérez-vous les critiques des autres? En bien? En mal ? Vous tenez compte de ces critiques? Celles-ci vous affectent? Ou vous vous en passez royalement ? Certains s'exclame en affirmant que  tout dépend des remarques .... D'autres ajouteront que tout dépendra de qui viennent… Lire la suite Quelques TECHNIQUES pour surmonter les CRITIQUES

Musculation

Comment donner du « GALBE » à vos cuisses pour l’obtenir plus VOLUMINEUX?

"Elle aime regarder les POMPIERS qui vont courir en groupe, qui portent des petits shorts découvrant leurs BELLES CUISSES et quand ils transpirent on voit aussi les muscles, dans le dos, se dessiner sous la toile du tee-shirt."  VERNON SUBUTEX ,Tom 3 de Virginie DESPUENTES Les CUISSES....AH ces fameux CUISSES... beaucoup en raffolent ou s'inquiètent même chez… Lire la suite Comment donner du « GALBE » à vos cuisses pour l’obtenir plus VOLUMINEUX?

Musculation

COMMENT SOULAGER VOS COURBATURES?

S'ETIRER après une bonne nuit qualitatif de sommeil au réveil ... S'ETIRER pour améliorer sa souplesse... S'ETIRER après des jours de courbatures en raison d'un déménagement, en raison d'une pratique sportif (la lutte, l'escalade, la musculation, la natation...) Ces activités me procurent toujours des COURBATURES.  Ainsi, ces courbatures surviennent toujours après un effort physique trop… Lire la suite COMMENT SOULAGER VOS COURBATURES?

GROUPES MUSCULAIRE

Comment mieux stimuler,mieux développer « l’INTERIEUR » des pectoraux et conserver un JOLI BUSTE?

Il y a divers façons de solliciter le travail des pectoraux en salle de musculation sur des machines guidées et/ou des machines ou poids libres ou à la maison avec quelques matériaux basique et son poids de corps. Les matériaux de base peuvent être des bouteilles d'eau de 1.5 litres pleins, des bancs , une… Lire la suite Comment mieux stimuler,mieux développer « l’INTERIEUR » des pectoraux et conserver un JOLI BUSTE?

HABITUDES DE VIE

COMMENT AVOIR UNE CONFIANCE INEBRANLABLE EN SOI? (1ère partie)

"Dans mon expérience, j'ai nullement besoin de PERSONNE pour me combler. Dès que je réalise cela, TOUT LE MONDE  me comble" BYRON Katie La confiance en soi est de nos jours un ETAT INTERNE à conquérir et/ou à conserver durant toute son existence . Notre estime de nous même est  entaché en permanence. En effet,… Lire la suite COMMENT AVOIR UNE CONFIANCE INEBRANLABLE EN SOI? (1ère partie)

ACCESOIRES-musculation

L’ESCALADE : un sport CONVIVIAL nécessitant un MENTAL ROBUSTE

"Les MURS n'effraient  que ceux qui restent plantés devant ! Même si on s'ECORCHE en grimpant, même si on se BLESSE en retombant... on se repose, on attend que le souffle revienne pour la prochaine escalade. Mais ne rien entreprendre parce que le mur semble trop haut, se dire qu'on n'y arrivera jamais, autant se FLINGUER." … Lire la suite L’ESCALADE : un sport CONVIVIAL nécessitant un MENTAL ROBUSTE